Você já se perguntou qual é o seu limite nas barras? 🏋️‍♂️ Este é o momento de desafiar a si mesmo e testar sua força e resistência! O objetivo é simples: quantas barras você consegue fazer em uma única série? ✅ Execução Correta da Barra (Estilo Street Workout) A barra no estilo street workout exige […]

💪 Está pronto para um treino que vai desafiar sua força, resistência e determinação? Este desafio é avançado, perfeito para quem quer um treino pesado! Estrutura do Desafio: ✅ Sequência por round: 1️⃣ Barra fixa: Começa com 7 reps2️⃣ Flexões: 7 reps3️⃣ Agachamentos: 7 reps4️⃣ Dips na barra: 7 reps Depois:🔄 Faça a sequência com […]

Sonha em fazer 100 flexões sem parar? Com dedicação e o plano certo, isso é totalmente possível! Aqui vai um guia prático para te ajudar a progredir pouco a pouco, fortalecendo os músculos e desenvolvendo resistência. 1️⃣ Comece de Onde Está Antes de mais nada, descubra seu limite atual. Quantas flexões você consegue fazer em […]