Desvendando a Verdade sobre Calistenia 💡

🔥 Você ainda acredita nesses mitos sobre calistenia? Vamos desmentir agora:

1️⃣ “Calistenia não é eficaz para ganhar massa muscular.”
❌ Mito!
✔️ Na verdade, a calistenia pode construir músculos tão bem quanto pesos. Movimentos como pull-ups e dips trabalham várias fibras musculares, e as progressões aumentam a intensidade continuamente! 💪

2️⃣ “Você precisa ser magro para começar.”
❌ Mito!
✔️ Calistenia é para todos! Movimentos básicos, como flexões inclinadas ou apoio de joelhos, podem ser adaptados para qualquer peso ou nível de condicionamento físico. 🏋️‍♀️

3️⃣ “Só dá pra treinar em parques.”
❌ Mito!
✔️ Sua sala, quarto ou qualquer espaço vazio funcionam! A calistenia é sobre usar o corpo, não o local. 🌟

4️⃣ “Não é possível treinar pernas na calistenia.”
❌ Mito!
✔️ Exercícios como pistol squats, avanços e saltos explosivos são excelentes para fortalecer pernas e glúteos. Não subestime o peso do seu corpo! 🦵🔥

5️⃣ “Só funciona para iniciantes.”
❌ Mito!
✔️ Movimentos avançados como planche ou muscle-up exigem força absurda e técnica precisa. A calistenia é desafiadora para qualquer nível! 🌟

⚡ Qual desses mitos você já acreditou?
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